Pour qui ? Pour quoi ?

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ENFANT (à partir de 5 ans)

« Donnons la chance aux enfants de pouvoir goûter au plaisir d’être présents et confiants »

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Aujourd’hui, la vie des enfants leur demande des efforts considérables.
A la maison, à l’école, dans son quotidien, l’enfant peut subir les conséquences d’une vie hyperactive. Certains troubles comme le stress, l’angoisse, des difficultés à s’endormir, l’hyperactivité, la colère, les peurs, l’agressivité peuvent apparaître.
Adaptés à l’enfant, les exercices de Pédagogie Sophrologie Ludique® sont des outils efficaces pour lui permettre de s’éveiller, se calmer, mieux mémoriser, s’exprimer, récupérer, retrouver l’attention, apaiser les émotions envahissantes, renforcer et activer ses propres capacités, se relâcher, se concentrer, activer la confiance, éveiller le positifs, s’endormir plus facilement …

  • Durée : 30-45 min
  • Séance individuelle – collective – à l’école

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ADOLESCENT

Séance individuelle – collective – au collège au lycée

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L’adolescence est souvent une période de mal-être, un cap délicat où il faut quitter le monde de l’enfance pour avancer doucement vers celui de l’adulte. La sophrologie peut aider l’adolescent à vivre cette période de transformations physiques, mentales et émotionnelles, plus sereinement.

Les séances de sophrologie vont aider l’adolescent à :

  • Se détendre,
  • Améliorer sa concentration,
  • Stimuler sa mémoire,
  • Renforcer la confiance en soi,
  • Se libérer de sa timidité, de ses complexes,
  • Se préparer aux examens, concours, entretiens,
  • Affirmer ses propres capacités.

Durée : 45 min à 1h

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ADULTE

Séance individuelle – collective – au sein de votre entreprise

« S’accorder un moment de bien-être, un temps pour soi … »

La sophrologie est un outil d’accompagnement précieux quand nous traversons des moments difficiles, mais pas uniquement … Elle peut se pratiquer préventivement pour nous aider à renforcer ou développer nos capacités, nos valeurs, notre potentiel. La pratique régulière de la sophrologie contribue à prévenir le stress, les risques psycho-sociaux, burn-out, dépression. De nombreux médecins la conseillent pour contribuer au maintien de votre équilibre physique et mental. Dans tous les domaines … qu’ils soient personnels, professionnels, éducatifs ou en prévention d’une bonne santé :

  • Apprendre à se détendre, libérer les tensions,
  • Vivre en harmonie avec soi et avec les autres,
  • Apprendre à gérer ses émotions, ses angoisses,
  • Améliorer sa vitalité, son équilibre général,
  • Retrouver la confiance en soi, se respecter, s’estimer,
  • Vivre pleinement l’instant présent,
  • Etre à l’écoute de soi et de son corps,
  • Retrouver la motivation,
  • Apprendre à mieux gérer son temps,
  • Optimiser ses qualités, ses potentialités, ses compétences,
  • Retrouver le calme,
  • Améliorer la concentration,
  • Se préparer aux examens, concours,
  • Gérer les phobies,
  • Améliorer son sommeil,
  • Accompagner pleinement l’arrivée d’un enfant

Durée : 1h